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간헐적 단식중인데 도움되는 영양제 궁금합니다
우**님
2025-02-14
- 너무안먹어서 나중에 무리 올까봐, 부족한 영양제 추천부탁드립니다.
헬스너 전문가
안녕하세요. 헬스너 영양사입니다.
간헐적 단식은 일정 간격을 두고 식사와, 단식을 반복하는 식이요법 형태로 섭취 시간보다 섭취하는 식품의 구성이 중요하다고 할 수 있습니다.
다만 다이어트 돌입 시 음식 섭취량을 줄이고, 섭취하는 식품군의 범위를 축소하는 경향이 있어서 일부 미량 비타민과 미네랄이 부족해 질 수 있습니다.
이 경우 밥상에서 부족한 영양소를 메꾸기 위해 일반적으로 종합비타민을 추천해 드립니다.
추가로 오랜 공복 시 위에 부담이 될 수 있어 식후 섭취를 권장드립니다.
감사합니다.
환절기에 필요한영양제를 추천드려요!
구리
나이아신
망간
몰리브덴
비오틴
비타민 A
비타민 B1
비타민 B2
비타민 B6
비타민 B12
비타민 C
비타민 E
비타민 D
비타민 K
셀레늄
아연
엽산
철
크롬
판토텐산
